什么是生涯规划？

来源于 中华人民共和国教育部

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什么是生涯规划？

职业生涯规划（career planning）也叫“职业规划”。在学术界人们也喜欢叫“生涯规划”，在有些地区，也有一些人喜欢用“人生规划”来称呼，其实表达的都是同样的内容，又叫职业生涯设计。

指的是帮助个体发现最佳潜能优势制定生涯规划，包括中学生学业规划、高中阶段职业生涯规划（如图1）、大学生职业生涯规划、企业员工发展规划、家庭婚姻规划、晚年幸福生活规划等等，生涯规划贯穿了我们的成长。

如今，这门学科越来越受到重视，职业危机的频发考验着我们生涯规划中重要的一环，那就是职业规划，关于职业规划的心理咨询师又显得稀少，需要对生涯有深刻的认识。在大学校园都开始在开展职业规划的比赛（如图2），可见职业规划的重要性。

生涯规划：采取一些专门的技术，协助个体发现自己的才能、特长与短处，唤起他对将来的考虑。使个体得以正确选择并从事职业，以充分发挥其各种积极性。

主要采取两类方法：

一、了解个人本身的方法，如心理测验、谈话、调查等，借以考察个人的能力、性格、体力、家庭、经历等；

二、提供有关职业方面的信息，如用调查、统计等方法，得到诸如某种职业需要何种训练等等。（就像参与我们心理咨询实操培训的学员们，就能从行业内的我们得到心理咨询师这一职业需要何种训练、获得行业内讯息；其中还包含我们调查与统计到的一些数据来跟大家有所交流。）

我们作为一家心理咨询机构，更多的是应用心理学研究人们选择、从事和改变职业有关的个体差异和特点。凭借对个人一般能力、感知觉能力、特殊能力、兴趣、爱好、性格、气质研究材料，引导人们选择适合其个性和能力的职业。

研究方法包括：访谈 、 智力测验（IQ）、气质与人格测验、职业兴趣测试等应用于有关职业选择、职业设置、职业调整与职业咨询。

来源于 中华人民共和国教育部

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怎样理解生涯规划？

我们主要谈谈职业选择。个人根据自己的能力、倾向、兴趣、经验、技能或家庭环境及将来的希望等各种条件，选择对自己最合适的职业。在实际中并不完全单凭自己对本人的能力、兴趣和意愿的理解来选择自己的职业，还要取决于其他条件。

有关各种职业的知识的获得、就职机会等，个人往往是难以掌握的。因此，职业引导是必要的。不仅需要有关各种职业的具体情报（工作内容、资格条件、工资收入、将来的发展以及现在需求状况等）而且也需要有关就职准备和对职业生活的适应等情报。 这些关于对职业的了解和职业志向能力育成的情报，叫 职业情报；这些个体都可以尝试自己完成收集，对自己有个客观的认识显然会对信息的评估更加有效，可以借助心理测量表来达成。

关于职业选择的理论，有特性因子论、偶然论、冲动论、职业发展理论等；这些理论对职业选择的机制作出了理论性的解释。通过心理测量、访谈将职业能力与职业兴趣相匹配，选择适合职业带来的幸福感也会避免将来的职业危机，这就需要提早有意识的进行生涯规划。

在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。

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生涯规划如何被应用？

如果把一个人的一生比作一次旅行，那么生涯规划就像是为你画一张地图。有了它，走在路上的人心里会很踏实，将要启程的人方向更明确。从探索自身和职业，到个人与职业的完整匹配，职业规划，规划人生。

在过去由体制分配劳动力的年代，根本不可能出现生涯规划的概念。如今，人们选择的权利和范围都在不断增加，几乎不会有人像以前那样存在着“从一而终”的想法，据统计，在美国，一个人一生平均要更换7份工作，并且现如今这个数字处于不断上升的状态。我国的劳动工作状态的切换虽然不如美国那么多，但也已经出现上升趋势。伴随着生涯规划概念逐渐为大众所接受，需求的增加，我们的生涯规划理念也需要加强。

运用生涯规划：

1、以既有的成就为基础，确立人生的方向，提供奋斗的策略。

2、突破生活的格线，塑造清新充实的自我。

3、准确评价个人特点和强项。

4、评估个人目标和现状的差距。

5、准确定位职业方向。

6、重新认识自身的价值并使其增值。

7、发现新的职业机遇。

8、增强职业竞争力。

9、将个人、事业与家庭联系起来。

10、扬长避短，发挥职业竞争力。

11、了解就业市场，科学合理地选择行业和职业。

12、提升个人实力，获得长期职业发展优势。

13、加快适应工作，提高工作满意度，使事业成功最大化。

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