睌上很难入睡怎么办

睌上很难入睡，可通过改善生活习惯、做好心理调节来辅助快速入睡。若症状加重或无法改善，建议及时就医，应用相关药物治疗。

1、改善生活习惯：日常应注意规律作息，避免熬夜，逐渐形成良好的生物钟节律。还应注意晚饭不要吃得太饱，饭后避免喝咖啡、浓茶等容易导致神经兴奋的饮品。还应注意保持室内安静、灯光昏暗，营造良好的睡眠环境，有利于改善入睡困难；

2、做好心理调节：注意放宽心态，使自己的心情放松，释然面对令自己感到不愉快的事情，也可以找家人、朋友倾诉心声，有利于缓解压力，从而改善入睡困难；

3、药物治疗：如果入睡困难的情况影响到了日常的工作和生活，可遵医嘱口服谷维素、柏子养心丸等调节神经的药物，同时可配合应用甜梦胶囊、百乐眠胶囊等安神作用的中成药物，严重时可由医生指导应用艾司唑仑、阿普唑仑等镇静催眠药物。